Citrónovo-brusnicové vločky cez noc
Pridať k obľúbeným

Citrónovo-brusnicové vločky cez noc

490 min 0 min Jednoduché 2 porcie

Neviete si bez raňajok predstaviť ráno, ale neradi vstávate príliš skoro? Pripravte si chutnú a výživnú raňajku už večer vopred. Kto tiež rád raňajkuje vločky?

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 428 kcal
  • 11g bielkovín
  • 7g tukov
  • 75g sacharidov

Suroviny

Postup prípravy

Pripravte si väčší zaváranínový pohár.

Do zaváranínového pohára dajte ovsené vločky, 300 ml mlieka, med, chia semienka, sušené brusnice, 2 lyžice citrónovej šťavy a najemno nastrúhanú citrónovú kôru. Pohár uzavrite viečkom a pretrepte, aby sa všetky ingrediencie prepojili.

Po pretrepaní vložte zaváranínový pohár cez noc (alebo minimálne na 8 hodín) do chladničky. Po uplynutí času podávajte.