Cícerový šalát s pečenými paradajkami

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 380 kcal
  • 30g bielkovín
  • 10g tukov
  • 50g sacharidov

Postup prípravy

Rúru predhrejte na 180 °C.

Pripravte si menší plech (30 cm × 20 cm) a vyložte ho pečiacim papierom.

Mrkvu ošúpte a nakrájajte na väčšie klínky o veľkosti cca 2 cm (prípadne ju nakrájajte na širšie kolieska). Nakrájanú mrkvu presuňte na plech, pridajte k nej predvarenú cícer a všetko posypte rímskym kmínom, oreganom, soľou a korením. Následne všetko prelejte 2 lyžičkami olivového oleja a dôkladne premiešajte. Potom plech presuňte do predhriatej rúry a pečte 15–20 minút pri 180–190 °C

Medzitým si pripravte zálivku – nachystajte si misu a zmiešajte v nej citrónovú šťavu, jablčný ocot, med, štipku soli a štipku korenia.

Potom si pod prúdom vody umyte dubový šalát a rukolu; dubový šalát následne natrhajte na menšie kúsky.

Keď sa dopečie cícer s mrkvou, nachystajte si 4 servírovacie taniere a rozdeľte na ne natrhané listky dubového šalátu a uvarenú čiernu šošovicu.

Následne na taniere pridajte pečenú cícer s mrkvou, do každej porcie dajte 5 sušených paradajok a navrch rozdeľte rukolu.

Na záver každú porciu šalátu pokvapkajte pripravenou zálivkou a podávajte

TIP

*Pokyny na varenie čiernej šošovice nájdete na obale produktu – väčšinou ide o 12–15 minút varu v približne 2-násobnom množstve vody