Cícerová polievka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 424 kcal
  • 18g bielkovín
  • 15g tukov
  • 55g sacharidov

Postup prípravy

Mrkvu očistite a nakrájajte na kocky, cesnak roztlačte a šalotku nakrájajte najemno. V hrnci rozohrejte 2 lyžice olivového oleja, nakrájanú šalotky na ňom pražte a na miernom stupni ohrevu restujte 1 – 2 minúty.

Pridajte roztlačený cesnak a hneď aj nakrájanú mrkvu, zalejte zeleninovým vývarom, osoľte, okoreňte a nakoniec pridajte plechovku krájaných paradajok, tamari a predvarený cícer. Všetko zamiešajte a nechajte 10 minút povariť pod pokrievkou.

Hotovú polievku podávajte s kyslou smotanou a nahrubo nakrájanou bazalkou.

TIP

Ak vám zvýšilo upečené alebo uvarené kuracie mäso, natrhajte ho na kúsky a pridajte do polievky.