Jeme zdravo sa mení na Mandimu Viac o Mandimu
Cícerová nátierka

Cícerová nátierka

5 min 0 min Jednoduché 2 porcie

Cícer poznáme predovšetkým ako nenahraditeľnú súčasť populárneho hummusu. Cícerovú nátierku s lahôdkovým droždím ste však možno ešte nejedli. Najlepšia je s čerstvým pečivom.

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

174 kcal 7g bielkovín 9g tukov 13g sacharidov

Suroviny

cicer, lahodkove-drozdie, olivovy-olej, stava-z-citrona, tvaroh, rimsky-kmin, sol, cierne-korenie

Postup prípravy

Cícer vložíme spolu s droždím, olivovým olejom, citrónovou šťavou a tvarohom do mixéra.

Mixujeme dohladka. Nátierku dochutíme soľou, čiernym korením a rascou.

TIP

Celozrnná tortilla natretá cícerovou nátierkou a obložená zeleninou a vajcami je veľmi chutná desiata