Pridať k obľúbeným Chia puding s mangovým pyré 35 min 0 min Jednoduché 1 porcie Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus 405 kcal 15g bielkovín 19g tukov 37g sacharidov Suroviny 30 g chia semienok 200 ml polotučného mlieka stévia (pár kvapiek) ½× mango 10 g strúhaného kokosu (na posypanie) Postup prípravy Chia semienka rozmiešame v mlieku, pridáme stéviu a necháme v chladničke napučať minimálne 30 minút.Mango nakrájame na plátky a dáme do pohára, pridáme pudingovú zmes z chladničky a posypeme kokosom.Puding ihneď podávame alebo skladujeme v chladničke, kde vydrží aj týždeň. TIP Chia puding môže byť rýchlym variantom raňajok alebo desiat. Semienka stačí nechať cez noc napučať a ráno pridať iba jogurt a ovocie. Zdieľať:
