Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Viac o Mandimu
Chia puding s banánom a vlašskými orechmi

Chia puding s banánom a vlašskými orechmi

10 min 0 min Jednoduché 1 porcie

Recept na jednoduchú desiatu, ktorú si môžete vziať so sebou do práce alebo do školy.

Recept

Pridať k obľúbeným

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

372 kcal 9g bielkovín 21g tukov 31g sacharidov

Suroviny

banan, chia-semienka, mlieko, vlasske-orechy

Postup prípravy

Banán si rozdeľte na 2 polovice, jednu polovicu roztlačte vidličkou adruhú si schovajte na neskôr.

V miske zmiešajte chia semiačka, rastlinné mlieko a roztlačenú polovicu banánu.

Misku so zmesou nechajte cez noc v chladničke. Ak hodláte puding podávať v inej nádobe, prelejte do nej pripravenú zmes ešte pred uložením do chladničky.

Ráno posypte hotový puding vlašskými orechmi a ľubovoľne ho ozdobte druhou polovicou banánu.

TIP

Ak chcete mať chia puding ako na fotografii, ešte pred uložením do chladničky si nakrájajte zostávajúcu polovicu banánu na kolieska, tie poukladajte po obvode menšieho pohára (cca 200 ml), potom do pohára nalejte pripravenú chia zmes a dajte cez noc vychladiť do chladničky. Ráno potom už len hotový puding posypte vlašskými orechmi.