Cestoviny s ružičkovým kelom a smotanovou omáčkou

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 332 kcal
  • 9g bielkovín
  • 14g tukov
  • 44g sacharidov

Postup prípravy

V hrnci začnite zahrievať množstvo vody potrebnej na uvarenie cestovín (ideálny pomer býva väčšinou 1 liter vody na 100 g suchých cestovín).

Medzitým si pripravte zeleninu: šalotku ošúpte a nakrájajte najemno, kel očistite a umyte a jednotlivé ružičky rozkrojte na polovice. Keď voda v hrnci začne vrieť, osoľte ju, pridajte do nej cestoviny a varte podľa návodu na obale – väčšinou to potrvá 5 – 10 minút.

Kým sa cestoviny varia, v panvici rozohrejte 1 lyžicu olivového oleja, pridajte šalotku a na miernom stupni ohrevu ju orestujte dosklovita.

Potom pridajte pretlačený cesnak a nakrájaný kel a všetko zalejte ryžovou smotanou. Osoľte, okoreňte, pridajte citrónovú kôru a na miernom stupni ohrevu povarte 10 – 15 minút, kým kel nebude uvarený „na skus“. Ak dovtedy omáčka príliš zhustne, prilejte do nej trochu vody.

Pripravenú omáčku zmiešajte s uvarenými cestovinami, rozdeľte na 4 porcie, každú porciu posypte strúhaným parmezánom a podávajte.