Cesnaková nátierka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 216 kcal
  • 12g bielkovín
  • 16g tukov
  • 6g sacharidov

Postup prípravy

Najskôr si ošúpte a prelisujte cesnak a najemno nakrájajte jarnú cibuľku.

Potom si vezmite menšiu misu, dajte do nej smotanový syr, tvaroh, kyslú smotanu a prelisovaný cesnak, dochuťte soľou, všetko dôkladne premiešajte a podávajte.

Nátierku skladujte v uzatvárateľnej nádobe v chladničke a spotrebujte do 2–3 dní.

* Do nátierky môžete primiešať aj 2 lyžice najemno nasekanej čerstvej pažítky.

TIP

Pre intenzívnejšiu chuť dajte nátierku na aspoň 20 minút odležať do chladničky a potom ju podávajte napríklad s celozrnnými krekrami.