Celozrnné tortilly – základný recept

Plánujete spoločné varenie s priateľmi, rodinný výlet do prírody alebo vám chýba príloha k polievke? Upečte si naše celozrnné tortilly. Ich príprava je jednoduchá a naplniť ich môžete podľa fantázie, namáčať do dipu alebo vychutnať si len tak.

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 0 kcal
  • 0g bielkovín
  • 0g tukov
  • 0g sacharidov

Postup prípravy

Vezmite veľkú misku a preosejte do nej múku spolu s práškom do pečiva.

Zmes premiešajte rukami.

Do misky pridajte soľ, tuhý kokosový olej s vodou a cesto rukami opäť prepracujte. Cesto mieste cca 5 minút, kým nebude mať hladkú konzistenciu.

Cesto vyberte na dosku alebo kuchynskú linku.

Výsledná konzistencia je lepkavá, preto pred ďalším miesením potrite pracovnú dosku aj ruky troškou oleja. Mieste ďalšie 4 minúty. Pri miesení olej do cesta vsiakne, preto ak sa vám cesto lepí na dosku, pridajte ho viac.

Cesto dajte späť do misky, prikryte utierkou a nechajte 10 minút odpočívať.

Z cesta potom vytvarujte cca 16 rovnako veľkých guliek. Guľky by mali byť veľké asi ako dlaň.

Z každej guľky na pracovnej doske posypanej zvyšnou špaldovú múkou vyvaľkajte tenkú tortillu.

Hotové tortilly opečte na nízkom stupni ohrevu 3 minúty z jednej strany. Keď sa začnú na povrchu tvoriť bublinky, tortillu otočte a pečte ďalšie 2 – 3 minúty z druhej strany.