Boloňská omáčka

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 244 kcal
  • 18g bielkovín
  • 13g tukov
  • 13g sacharidov

Postup prípravy

Cibuľu a cesnak ošúpte a nakrájajte nadrobno. Mrkvu ošúpte a nakrájajte na malé kocky. Stopkový zeler očistite a rovnako nakrájajte na malé kocky.

Teraz si pripravte hlbšiu panvicu a na strednom plameni v nej rozohrejte 3 lyžice olivového oleja. Následne do panvice pridajte nakrájanú cibuľu, cesnak, mrkvu a stopkový zeler a všetko opekajte 3–4 minúty na strednom plameni.

Potom do panvice pridajte mleté morčacie mäso a všetko opekajte ďalších 8–10 minút na strednom plameni. Následne pridajte paradajkový pretlak, oregano, sušenú bazalku, citrónovú šťavu, soľ a korenie a všetko opekajte ďalšie 3–4 minúty.

Potom stlmte plameň na mierny stupeň, pridajte do panvice 150 ml vody a krájané paradajky z plechovky, panvicu prikryte pokrievkou a celú zmes varte 20–25 minút.

Po uvedenej dobe zmes v panvici podľa potreby dochuťte soľou a korením a podávajte.

TIP

Hotovú boloňskú omáčku podávajte so špagetami a hoblinkami parmezánu. Môžete ju aj zamraziť – v mrazničke vám vydrží až 6 mesiacov.