Pridať k obľúbeným Banánovo-jablkové košíčky s quinoou 45 min 30 min Jednoduché 12 kusov Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus 176 kcal 6g bielkovín 3g tukov 28g sacharidov Suroviny 100 g bielej quinoy v suchom stave (v suchom stave) 3× banán 1× stredné jablko 100 g jablkového príkrmu bez pridaného cukru 2 lyžice medu 1 lyžička vanilkového extraktu 300 g jemných ovsených vločiek 100 ml mlieka 1× vajce 1 lyžička mletej škorice Postup prípravy Quinou uvarte podľa návodu na obale a rúru predhrejte na 180 °C.Medzitým v mise rozmačkajte banány vidličkou.Jablko umyte, najemno nastrúhajte a dajte do misy s banánmi.Pridajte príkrm, med, vanilkový extrakt, ovsené vločky, scedené quinou, mlieko, vajce a škoricu. Všetko dôkladne premiešajte.Vzniknuté cesto rovnomerne rozdeľte do 12 košíčkov na muffiny.Naplnené košíčky dajte do rúry a pečte 25–30 minút pri 170–180 °C.Hotové košíčky môžete podávať hneď po upečení aj vychladnuté. Zdieľať:
