Amarantová kaša s pečeným jablkom

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 526 kcal
  • 27g bielkovín
  • 17g tukov
  • 68g sacharidov

Postup prípravy

V hrnci zmiešajte polotučné mlieko so 150 ml vody a zmes priveďte k varu.

Plameň stlmte na mierny stupeň, pridajte do hrnca amarant a nechajte ho variť 20 minút.

Chvíľu pred dovarením amarantovej kaše si pripravte pečené jablko: Nachystajte si panvicu a na miernom plameni v nej nechajte roztopiť maslo. Následne zvýšte plameň na stredný stupeň, pridajte do panvice nakrájané jablko a klinčeky a všetko opekajte približne 2 minúty, aby jablko stihlo zozlatnúť a zmäknúť.

Keď sa dovarí amarantová kaša v hrnci, vypnite ohrev a vmiešajte do kaše ½ celkového množstva tvarohu. Následne kašu presuňte do servírovacej misky a pridajte k nej zvyšný tvaroh a pečené jablko z panvice.

Celý obsah misky prelejte medom a podávajte.

TIP

TIP: Hotovú kašu môžete dochutiť šťavou z limetky.