Alžírsky kuskus

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

  • 683 kcal
  • 37g bielkovín
  • 34g tukov
  • 49g sacharidov

Postup prípravy

Cibuľu ošúpte a nakrájajte nadrobno. Mrkvu, cuketu a kaleráb ošúpte a spolu s paradajkami nakrájajte na väčšie kusy. Cícer z plechovky precedite.

Kuracie stehná rozdeľte nožom na hornú a spodnú časť – stehno vždy najprv narežte v kĺbe, potom kĺb rukami rozlomte a rez cez kĺb dokončite.

Teraz si pripravte veľkú panvicu a rozohrejte v nej 2 lyžice oleja. Potom do panvice vložte nakrájanú cibuľu a opekajte ju 2–3 minúty na strednom plameni. Následne do panvice pridajte kuracie stehná a opekajte ich 3–4 minúty z každej strany na strednom plameni.

Potom pridajte nakrájanú mrkvu, kaleráb, precedenú cícer, škoricu, soľ a korenie, obsah panvice premiešajte a zalejte 600 ml vody. Následne stíšte plameň na mierny stupeň, panvicu prikryte pokrievkou a celú zmes varte 25–30 minút.

Po uvedenej dobe zosilnite plameň na stredný stupeň, pridajte do panvice nakrájanú cuketu a paradajky a všetko varte ďalších 8–10 minút.

Počas tejto doby si uvarte kuskus: Nasypte ho do misy, pridajte k nemu soľ a korenie a v menšom hrnci (alebo v rýchlovarnej kanvici) priveďte k varu 400 ml vody. Keď voda začne vrieť, prelejte ju do misy ku kuskusu.

Potom do kuskusu pridajte maslo, misu zakryte (napr. tanierom alebo menšou pokrievkou) a nechajte 4–5 minút odstáť.

Uvarený kuskus nakyprite vidličkou a rozdeľte ho do 4 tanierov. Navrch každej porcie pridajte opečené kuracie stehná so zeleninou a podávajte.