Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Všetko, čo máte radi, zostáva rovnaké – len prechádzame na nový spôsob starostlivosti, ktorý spája vnútornú pohodu, vonkajšiu krásu a naplnený život.

Viac o Mandimu
Pšenová kaša s ovocím a pistáciami

Raňajky a desiaty

Pšenová kaša s ovocím a pistáciami

15 min 15 min 5 min 5 min Jednoduché Jednoduché 2 porcie 2 porcie

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

563 kcal 11 g bielkovín 21 g tukov 75 g sacharidov

Suroviny

Kiwi, Kaki, Pšeno, Strúhaný kokos, Ryžové mlieko, Kokosový olej, Agávový sirup, Pistácie, Konopné semienko

Postup prípravy

Kivi očistite a spolu s kaki nakrájajte na menšie kúsky.

Pšenové vločky a kokos nasypte do hrnca a zalejte mliekom. Priveďte do varu a na miernom stupni varte 3 – 4 minúty do zhustnutia.

Vmiešajte kokosový olej a oslaďte sirupom.

Kašu dajte do misiek, ozdobte nakrájaným ovocím, rozdrvenými pistáciami a konopnými semienkami a

TIP

Kašu možno pripraviť aj zo samotného pšena, ale príprava sa predĺži. Pšeno sparte horúcou vodou, potom prepláchnite v studenej. Varte v mlieku približne 20 – 30 minút, až kým sa úplne nerozvarí.