Jeme zdravo sa mení na Mandimu 🩵

Všetko, čo máte radi, zostáva rovnaké – len prechádzame na nový spôsob starostlivosti, ktorý spája vnútornú pohodu, vonkajšiu krásu a naplnený život.

Viac o Mandimu
Ovsené lievance s cmarom

Raňajky a desiaty

Ovsené lievance s cmarom

13 min 13 min 9 min 9 min Jednoduché Jednoduché 3 porcie 3 porcie

Nutričné hodnoty na 1 porciu/kus

250 kcal 8 g bielkovín 7 g tukov 36 g sacharidov

Suroviny

Ovsené vločky, Špaldová múka, Kypriaci prášok, Vajce, Med, Cmar, Kokosový olej, Soľ

Postup prípravy

Do väčšej misky nasypte ovsenú a špaldovú múku, kypriaci prášok do pečiva a štipku soli a dôkladne premiešajte.

Pridajte vajce, med, cmar a rozpustený kokosový olej a zo zmesi vypracujte redšie cesto.

Keď bude cesto hotové, na strednom stupni ohrevu rozohrejte panvicu s nepriľnavým povrchom.

Do rozohriatej panvice vlejte pomocou naberačky pripravené cesto tak, aby ste vytvorili 0,5 cm hrubé kolieska (⌀ asi 10 cm).

Jednotlivé lievance pečte z každej strany 1 – 1,5 minúty na strednom stupni ohrevu. Hotové lievance rozdeľte na tri taniere a podávajte.

TIP

Upečené lievance podávajte s medom a čerstvými čučoriedkami, ríbezľami alebo iným drobným ovocím. Ak máte radšej sladšie lievance, oslaďte ich xylitolom.